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MARCHE NORDIQUE
Saison 2022/23
La Marche Nordique est une activité d'endurance en pleine nature qui s'adresse à tous les publics du débutant au sportif confirmé.
Les séances durent entre 01h00 et 02h00. Elles sont composées d'un échauffement, de marche nordique, de renforcement musculaire et d'étirements.
Les bienfaits :
- Sollicite 80% des chaînes musculaires (renforcement de la musculature)
- Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
- Améliore l'endurance à l'effort
- Fortification osseuse
- Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing
- Favorise la diminution de la masse grasse
Jours et horaires :
Mercredi : 18h30
Samedi : 10h00
